3 Beneficios del selenio

Los beneficios del selenio van desde jugar un papel importante en la producción de antioxidantes y en su sistema inmunológico, la regulación de sus hormonas tiroideas y el trabajo con el yodo y las proteínas. Estos son algunos de los beneficios generales del selenio. Profundizaremos un poco más y discutiremos cómo el selenio beneficia a su cuerpo. Saquemos el microscopio y veamos lo que este pequeño oligoelemento puede hacer por usted….

Alguna información importante que hay que saber sobre el selenio antes de entrar en él. El selenio se considera un oligoelemento. Esto significa que sólo necesita un poquito para un funcionamiento normal. Palabra de precaución…. puede ser tóxico si tomas demasiado. Consiga por lo menos 55 mcg de selenio por día pero no más de 400 mcg por día.

Selenio y Proteínas

Uno de los beneficios es que trabajan y se vinculan con proteínas para crear lo que se llama selenoproteínas. Voy a cubrir algunos de los beneficios importantes de estas selenoproteínas y lo que hacen.

Aquí hay 7 cosas que las selenoproteínas hacen por su cuerpo….

1. Ayuda en la creación y producción de glutatión. Esto es enorme porque el glutatión es la defensa antioxidante natural de su cuerpo contra los radicales libres.

2. Protege el esperma en desarrollo del daño oxidativo (también conocido como radical libre).

3. Regeneración, o recreación, de varios antioxidantes, incluyendo la Vitamina C. Esto se debe a que el selenio está involucrado con la tiorredoxina, para aquellos que están deseosos de saber por qué. Sólo hay que saber que el selenio ayuda a devolver a la vida a los antioxidantes usados.

4. Ayuda en la regulación de las hormonas tiroideas al actuar como un “mediador” entre las dos hormonas tiroideas… convirtiendo la hormona T4 inactiva en una hormona T3 activa.

5. Ayuda en la creación de la Selenoproteína P. La Selenoproteína P ayuda a proteger las células del cuerpo que forman los vasos sanguíneos, el corazón y el sistema circulatorio. La Selenoproteína P lucha contra los radicales libres de Nitrógeno, el radical libre que ataca las células del sistema circulatorio.

6. Involucrado en la creación de espermatozoides (también conocido como espermatogénesis).

7. Involucrado con las respuestas inflamatorias e inmunitarias.

Ha habido más de 25 selenoproteínas identificadas por los investigadores. Me pareció que estos eran los más importantes para discutir.

Función antioxidante

El selenio trabaja con el antioxidante natural de su cuerpo… glutatión. Como ejemplo del poder antioxidante del glutatión, puede tomar un radical libre de peróxido de hidrógeno y convertirlo en agua.

También ayudan con la vitamina E. Recuerde que la vitamina E protege la barrera protectora externa de sus células. También se ha notado que durante épocas de baja vitamina E, el selenio preservará la vitamina E de ser “sacrificada” si se quiere. Esto significa que incluso si usted tiene deficiencia de vitamina E y recibe la cantidad diaria de selenio… su cuerpo usará selenio para conservar la poca vitamina E que tiene en su cuerpo.

Prevención de enfermedades

Sistema inmunológico
El selenio juega un papel en la señalización de sus citoquinas. Las citoquinas son las células que alertan a su sistema inmunológico para que empiece a trabajar.

Muy similar a una alarma de incendio que se activa y el departamento de bomberos va a trabajar para apagar el fuego. Excepto pensar en el “departamento de bomberos” como su sistema inmunológico y en que el “fuego” es una enfermedad, un cuerpo extraño o un radical libre.

Esto es un poco exagerado, pero según el sitio web de Linus Pauling, el selenio también parece ser capaz de evitar que los virus muten. Esto es útil porque si un virus muta entonces puede causar más daño a su cuerpo.

Aquí están algunas otras enfermedades que se han notado donde el selenio juega un papel….

Enfermedades Cardiovasculares

El selenio adecuado ayuda a reducir la incidencia de la enfermedad de Keshan, que es una enfermedad muscular del corazón que puede conducir a mayores tasas de cáncer, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y accidente cerebrovascular. Si usted no obtiene suficiente selenio, los suplementos son la mejor (y más fácil) manera de combatir esta enfermedad.

Además, el selenio podría ayudarle a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al influir en el metabolismo de las prostaglandinas y reducir la aparición de la peroxidación de lípidos (la ruptura de la barrera protectora externa de sus células).

Cáncer

El exceso de selenio crea lo que se llama selenio metilado y se ha descubierto que reduce el riesgo de tumor. Y se ha encontrado que la suplementación de selenio disminuye el riesgo de cáncer de próstata – el asesino número uno del cáncer para los hombres en los Estados Unidos.

Más estudios están sucediendo para ver cuánto papel juega el selenio en la prevención del cáncer. Pero, de nuevo, mi teoría es que es muy difícil decir que una cosa tiene que ver con la prevención del cáncer, ya que hay muchos factores a la mano.

VIH/SIDA

La disminución de los niveles de selenio en las personas que tienen VIH es un indicador de la progresión de la enfermedad y de cuánto está afectando al cuerpo. Esto ocurre incluso antes de que la desnutrición aparezca en el cuadro. Debido a que el selenio juega un papel con las células T y las citoquinas, como se mencionó anteriormente, una forma de aumentar la resistencia al VIH es con niveles más altos de selenio.

El selenio también juega un papel en la reducción del estrés celular y la descomposición causada por el virus del VIH. Esto se debe al papel del selenio en el glutatión.

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